半程马拉松运动员的训练计划应该包括以下几个方面：
1. 基础耐力训练
基础耐力训练是半程马拉松训练的核心。运动员应该通过慢跑、有氧运动等方式，逐渐提高自己的心肺功能和耐力水平。在训练过程中，要注意逐渐增加训练量和强度，避免过度训练。
2. 速度训练
半程马拉松比赛中，运动员需要保持一定的速度来完成比赛。因此，速度训练也是训练计划中不可缺少的一环。运动员可以通过间歇训练、阶段训练等方式，提高自己的速度和爆发力。
3. 技术训练
半程马拉松比赛需要运动员在长时间内保持一定的姿势和动作。因此，技术训练也是训练计划中重要的一部分。运动员可以通过跑姿训练、呼吸训练等方式，提高自己的技术水平。
半程马拉松运动员的评估标准主要包括以下几个方面：
1. 心肺功能评估
心肺功能评估是半程马拉松运动员评估的重要内容之一。运动员可以通过进行心肺功能测试，了解自己的最大摄氧量和心率峰值，从而制定更加科学的训练计划。
2. 身体成分评估
身体成分评估是评估半程马拉松运动员的体能水平的重要内容。运动员可以通过进行身体成分测试，了解自己的身体脂肪率、肌肉率等指标，从而制定更加科学的饮食和训练计划。
3. 技术水平评估
技术水平评估是评估半程马拉松运动员的技术水平的重要内容。运动员可以通过进行跑姿分析、呼吸分析等测试，了解自己的技术缺陷，从而针对性地进行技术训练。
4. 心理素质评估
心理素质评估是评估半程马拉松运动员的心理素质的重要内容。运动员可以通过进行心理测试，了解自己的心理素质水平，从而制定更加科学的心理训练计划。
半程马拉松运动员的训练与评估标准，是运动员取得好成绩的重要保障。希望本文对广大半程马拉松运动员有所帮助，能够在训练和比赛中取得更好的成绩。
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